¿Senderismo con o sin bastones? En las vacaciones de camping, además de mucha diversión y relajación, también se acumula una gran cantidad de accesorios, ya sea con la caravana o la tienda de techo. Además del equipamiento más importante relacionado con el mobiliario de camping y la ropa de exterior, a menudo también hay bastones de senderismo en la lista de equipaje. Pero, ¿es mejor caminar con o sin bastones en general? Todas las preguntas al respecto se aclaran aquí. Volver a la definición de bastones de senderismo.
Camping Ratgeber:
Ventajas: Para esto se recomiendan los bastones de senderismo
En primer lugar, los bastones de senderismo son una ayuda útil en caminatas sobre terrenos empinados y desiguales. Si se usan correctamente, protegen las articulaciones de las rodillas y los tobillos y alivian la musculatura de las piernas. Además, los bastones de senderismo pueden ayudarte a cruzar ríos, proporcionarte la estabilidad necesaria y una mayor seguridad al pisar, y promover una marcha erguida.
Estas ventajas te ofrecen los bastones de senderismo:
- Sujeción adicional en caminos largos y empinados
- Mayor seguridad al pisar en terrenos irregulares
- Reducción del esfuerzo
- Marcha más erguida
- Alivio de las articulaciones y los músculos
¡Utilizados correctamente, los bastones de senderismo son el compañero óptimo en excursiones extensas!
¿Qué objeciones hay al uso de bastones de senderismo?
En primer lugar, está el aspecto de que primero hay que practicar el senderismo con bastones. La técnica correcta y el manejo de los bastones son el alfa y el omega. ¡Incluso los mejores bastones de senderismo no pueden compensar la falta de experiencia y la falta de seguridad al pisar! Por lo tanto, si los bastones se utilizan incorrectamente, puede haber problemas y obstáculos al practicar senderismo.
Además, los bastones de senderismo pueden atascarse rápidamente, especialmente en terrenos muy difíciles. Por supuesto, también puede ocurrir que los bastones de senderismo se rompan, por lo que no debes confiarte por completo en los bastones.
Algunos profesionales también señalan que los bastones de senderismo son bastante incómodos y que perturban el sentido normal del equilibrio. Al practicar senderismo sin ayuda, se entrena mejor el equilibrio y la musculatura.
Estos aspectos hablan en contra de los bastones de senderismo:
- Sin la técnica correcta, el uso es perjudicial y peligroso
- En terrenos irregulares, los bastones pueden atascarse
- Los bastones de senderismo pueden romperse
- No se entrena el sentido del equilibrio
Técnica: Así es como se utilizan correctamente los bastones de senderismo
Para lograr un efecto prometedor, siempre debes mantener los bastones de senderismo cerca de tu cuerpo. En terrenos llanos, los bastones se utilizan diagonalmente alternando con tu ritmo de movimiento natural. Casi como en el Nordic Walking, solo que sin esfuerzo consciente.
Técnica de doble bastón
¡En terrenos irregulares y empinados, la técnica de doble bastón es útil!
Los bastones de senderismo se guían hacia adelante sincrónicamente y se colocan con cada segundo paso. Al hacerlo, se empuja con fuerza hacia arriba con ambos brazos, de modo que se garantice la estabilidad y el alivio. Cuanta más presión provenga de los brazos, más se aliviará la musculatura de las piernas.
Así es como se aplica la técnica de doble bastón:
- Guiar los bastones de senderismo sincrónicamente hacia adelante
- Colocar con cada segundo paso
- Empujar con fuerza hacia arriba con ambos brazos
Técnica de descenso
Al descender, es aconsejable utilizar también la técnica de doble bastón. Los bastones deben ajustarse entre 5 y 10 cm más largos y apoyarse lo más abajo posible. La musculatura de la parte superior de tu brazo actúa de forma elástica gracias al uso de la fuerza y permite un alivio eficiente.
Asegúrate siempre de agarrar la empuñadura desde abajo a través de la correa y de sacar completamente las manos de las correas en terrenos muy exigentes, para tener las manos libres en caso de que te caigas.
Así es como se logra el descenso:
- Aplicar la técnica de doble bastón
- Ajustar los bastones entre 5 y 10 cm más largos
- Apoyarse lo más abajo posible
Siempre que dispongas de la técnica adecuada, ¡nada se interpondrá en el camino de una extensa excursión de senderismo!
Conclusión: ¿Bastones de senderismo sí o no?
Los bastones de senderismo son una ayuda útil en caminatas extensas, ¡siempre que se utilicen correctamente! Dado que, de lo contrario, son más bien molestos y perjudiciales, debes aprender de antemano el manejo correcto de los bastones de senderismo.
En última instancia, cada uno debe decidir por sí mismo si los bastones de senderismo son algo para él. Así que prueba cómodamente el manejo de los bastones en la tienda especializada y luego considera si quieres recurrir a ellos para tu excursión.
De cualquier manera, siempre debes recorrer tramos más largos sin bastones para entrenar tu sentido del equilibrio y tu musculatura.
